Das Angebot richtet sich gezielt an Personen mit der „Zuckerkrankheit“ sowie Übergewichtige. Durch körperliche Aktivität wird insulinunabhängig Glucose in die Zellen geschleust, wodurch der Blutzuckerspiegel maßgeblich beeinflusst und darüber hinaus die Insulinempfindlichkeit der Zellen verbessert wird. Ziel ist es, Blutzuckerentgleisungen, sogenannte Hypo- oder Hyperglykämien, zu verhindern und Sie zu einem aktiveren Lebensstil zu motivieren.
Übergewicht und Adipositas sind u.a. Folge von Bewegungsarmut. Sie kommen schnell aus der Puste? Können sich nicht motivieren? Haben keine Freude an Bewegung? Wir möchten Ihnen helfen, den ersten Schritt in ein aktiveres Leben zu gehen. Durch abwechslungsreiche Stunden, gelenkschonende Trainingseinheiten und die Auswahl von Übungen, die Sie auch zu Hause einfach durchführen können, gewinnen Sie den Spaß an Bewegung (zurück). Trainieren Sie unter „Gleichgesinnten“ ohne Scham – dafür mit Freude!
Wichtig: Vor, nach und ggfs. während des Trainings sollten Sie Ihren Blutzuckerwert messen. Da körperliche Aktivität je nach Intensität und Dauer den Blutzuckerspiegel senkt, sollte vor Beginn ein leicht erhöhter Wert von 150-180 mg/dl vorliegen. Engmaschige Kontrollen sind wichtig, um zu erfahren wie Ihr Körper auf die Bewegung reagiert. Anpassungen der Medikamente oder der Kohlenhydratzufuhr sind mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Bringen Sie ein Handtuch, bequeme Bekleidung, Sportschuhe und ausreichend Wasser mit. Wenn Sie zur Unterzuckerung neigen ebenfalls schnell wirkende Kohlenhydrate (z.B. Traubenzucker o.Ä.).
Inhalte:
- Aerobes Ausdauertraining
- Muskelaufbau und -erhalt, Kräftigung
- Mobilisation und Beweglichkeitstraining
- Koordinationsschulung
- Entspannungstraining zur Körperwahrnehmung
Anmeldung ist erforderlich. Bitte vereinbaren Sie einen Termin.
Termine:
aktuell kein Kursangebot
Die Betreuung in den Gruppen erfolgt durch besonders qualifizierte Übungsleiterinnen, die die Inhalte und Methoden des Rehasports anhand von wissenschaftlich fundierten Kenntnissen in die Praxis umsetzen.
